進了三伏，迎來了大暑，又到了一年中最熱的季節(jié)，孩子新陳代謝加快，鋅很容易缺乏，所以補鋅的問題變得更加緊迫，那么如何補鋅呢？

1.堅持母乳喂養(yǎng)

想要嬰兒不缺鋅，提倡母乳喂養(yǎng)，母乳中鋅的吸收率高，可達62%。尤其是初乳含鋅量高，平均濃度為血清鋅的4～7倍。一般來說，6個月以內(nèi)的寶寶以母乳為主，完全可以確保充分補充各種微量元素。

2.食物補鋅

含鋅高的食物有瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中含鋅量最高的食物是牡蠣等海產(chǎn)品。

3.均衡膳食

從小教育孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食的好習慣，注重飲食結(jié)構(gòu)合理平衡，粗細雜糧混合搭配，這樣孩子一般是不會缺鋅的。平時還應(yīng)注意不要讓孩子吃過多的白糖和甜食，以免影響鋅的吸收。

4.藥物補鋅

如果孩子缺鋅情況比較明顯，那么可以在醫(yī)生指導下服用補鋅產(chǎn)品。

鋅元素是寶寶生長發(fā)育必須的一種重要的微量營養(yǎng)素，主要生理功能是促進生長發(fā)育，也被譽為“生命之花”。