寶寶生長(zhǎng)速度很快，鈣的需要量相對(duì)較多。所以媽媽要時(shí)刻喂寶寶補(bǔ)鈣，寶寶長(zhǎng)得高身體棒。

①可以食補(bǔ)：如果寶寶缺鈣不是很嚴(yán)重，可以在平常的飲食中注意添加蝦皮、豆類、魚(yú)類等食物。

②不要與含草酸的食物同服：如菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結(jié)合而影響吸收?；蛟谑秤昧诉@些蔬菜后3－4個(gè)小時(shí)再服用鈣制品。

③不要盲目、過(guò)量的補(bǔ)鈣：補(bǔ)鈣也要適量，不是越多越好：如果攝入的鈣量超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)，就會(huì)干擾體內(nèi)其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用。大部分寶寶并非缺鈣，而是缺乏幫助促進(jìn)鈣吸收的維生素AD。最好是去醫(yī)院檢測(cè)一下再做決定，不可盲目補(bǔ)鈣。

④讓寶寶多曬曬太陽(yáng)：除了以上的食補(bǔ)和鈣補(bǔ)，還有比較實(shí)用的方法是讓寶寶多曬曬太陽(yáng)，能很好的補(bǔ)充維生素D，這樣能保證寶寶在吃飯時(shí)攝入的鈣質(zhì)能很好的吸收。

一開(kāi)始每天曬10-15分鐘，然后漸漸增多，大概維持在每天2個(gè)小時(shí)左右，陽(yáng)光中的紫外線可以促進(jìn)寶寶皮下維生素D的合成，但要注意的是不要在烈日下暴曬，也不要太長(zhǎng)時(shí)間曬哦！盡量在早晚曬曬，一天時(shí)間不超過(guò)2個(gè)小時(shí)為宜。