1.奶睡

研究還顯示，母乳喂養(yǎng)的寶寶夜醒次數(shù)比非母乳喂養(yǎng)的更多。其實這也不能怪寶寶，畢竟母乳是他們重要的口糧。當孩子一出生，他們就懂得尋找媽媽的胸部吮吸奶水了。因此剛來到這個陌生的世界上，還不適應(yīng)的時候，媽媽的皮膚和溫熱的奶水能給予他們安全感。

另外，吃母乳的寶寶往往餓得比吃奶粉的寶寶快。不過這不是因為母乳沒營養(yǎng)，而是因為母乳更適合孩子，消化得比較快，所以可能一天母乳喂養(yǎng)的寶寶需要多喂幾次。到了晚上，寶寶覺得餓了，自然會醒過來吵著要喝奶喝著喝著他們就睡著了。

但是這種做法就使得寶寶養(yǎng)成了依賴外界條件入睡的習慣，寶寶的睡眠會變得淺而且容易驚醒，1歲的嬰兒奶睡的話夜醒的頻率會增加80%。

處理辦法：媽媽可以在寶寶入睡前，盡量讓寶寶吃得飽一些，當寶寶夜里哭鬧時，也不要馬上喂奶，而是先觀察一會，如果他會努力湊近你的乳房并發(fā)出嘖嘖的吮吸聲，那么就可能是餓了，此時才開始喂奶。

2.抱睡

抱睡其實和奶睡一樣，都是在給寶寶的睡眠設(shè)立門檻，然而大多數(shù)家長都在這么做。喊著奶嘴，在搖晃的臂彎里睡著，成為孩子從淺睡眠邁向深層次睡眠的必要條件。

即使一開始能睡著，進入淺層次睡眠，而后依賴性強的孩子就無法獨自入睡，會醒來并哭著求家長再次給予相同的條件。相同的，這樣的寶寶也容易被驚醒。

不僅如此，寶寶長期躺在媽媽的懷抱睡覺，四肢和各個身體骨骼都不能舒展，會讓他的肌肉處于緊繃狀態(tài)，很影響孩子的生長發(fā)育。而且睡覺是孩子成長發(fā)育最好的時期，床上能夠伸展的空間會更適合寶寶，也有利于寶寶的發(fā)育。

處理辦法：缺乏安全感的寶寶，家長可以買睡袋、小毯子來包裹，或者是用嬰兒睡墊，模擬環(huán)抱的姿勢，讓寶寶能夠安心入睡。

小寶寶可以抱著睡，但三個月后還是如此，說明已經(jīng)開始養(yǎng)成依賴了，盡量狠心拒絕奶睡抱睡。并且培養(yǎng)一定的入睡程序，比如睡前一起關(guān)燈、講故事等，幫助寶寶平靜心情。

3.看電視入睡

在電子屏幕泛濫的年代，電視平板手機上播出的各種視頻內(nèi)容也是阻礙孩子深層次睡眠的已達問題！根據(jù)海兒童醫(yī)學中心兒童睡眠研究中心調(diào)查顯示，中國4歲以下兒童看電視率為70.3%，其中2歲以下為58.7%，4月齡嬰兒電視暴露率竟達31.1%。這還只是電視的數(shù)據(jù)，算上手機平板估計要大大增加。

視頻會使得寶寶在睡前精神興奮，同時電子屏幕發(fā)出的藍光能抑制褪黑素的分泌，改變寶寶對晝夜概念的形成和認識，進而影響睡眠的時間與質(zhì)量。后果是寶寶入睡準備時間延長，整體時間延后，深層睡眠時間縮短。

處理辦法：選擇更為輕柔的哄睡方式，不能偷懶讓孩子靠著電子屏幕而困倦睡去。2歲以下兒童應(yīng)盡量避免屏幕暴露，而2歲以上兒童屏幕暴露時間應(yīng)控制在2小時內(nèi)。