當(dāng)今社會(huì)快節(jié)奏的生活已經(jīng)讓人們越來越不健康，為了改變這樣的趨勢，部分現(xiàn)在的人越來越注重養(yǎng)生，越來越注重身材管理，越來越多的人選擇運(yùn)動(dòng)和代餐來減肥保持健康的身體。

在貧窮時(shí)代，肥胖是財(cái)富的象征。現(xiàn)在，肥胖是身體管理不當(dāng)、不健康的表現(xiàn)。如果你連自己的身體都管理不好，又怎么管理自己的生活呢?外表焦慮，焦慮是一個(gè)方面，有些人只有他自己能克服，而有些人是很難克服的，為什么會(huì)有這樣的焦慮，因?yàn)樵瓉恚瑩碛辛己玫纳聿幕蛲饷菜刭|(zhì)是很容易獲得的機(jī)會(huì)，而且，現(xiàn)在視覺時(shí)代的快速發(fā)展，擔(dān)心外表和身體的焦慮變得更加嚴(yán)重。

如今，隨著代餐文化的興起，代餐在中國的接受度越來越高。越來越多的人開始鍛煉+營養(yǎng)代餐的組合，希望通過熱量控制來改善自己的身材，遇見更好的自己。我們需要不斷學(xué)習(xí)身材管理。只有掌握全面的知識，才能更多的科學(xué)飲食，少陷入代餐的誤區(qū)，獲得更好的身材和體質(zhì)。

什么是營養(yǎng)代餐？

代餐食品簡單來說就是幫著你制造熱量差。眾所周知，當(dāng)人體通過食物攝入的熱量低于身體消耗的熱量時(shí)，就能達(dá)到減重的目的。同時(shí)，《中國肥胖預(yù)防和控制藍(lán)皮書》里提到，“膳食控制是最常見、最常用、最容易執(zhí)行的體重控制方法”，而在常見膳食控制的方法中，限能量平衡膳食則是其中唯一沒有健康風(fēng)險(xiǎn)，適合所有人的減肥方法。

為什么減肥難？

“控住嘴，邁開腿”這是一句在想要瘦身的人的耳里聽出繭的一句話。但挨餓和運(yùn)動(dòng)卻往往成為了大家減肥路上最大的阻力！在這個(gè)快速生活的社會(huì)，當(dāng)吃飯時(shí)間都成為了一種奢望，我們還有什么辦法去建立健康的飲食習(xí)慣，外賣的滋生更是讓高熱量的快餐成為了我們肥胖的加速器。所以為了更健康的身體與未來，我們帶來了《美頓營養(yǎng)代餐》一款兼顧方便與營養(yǎng)的健康代餐。

一般情況下，一頓代餐的熱量大約在150~200大卡之間，相當(dāng)于2個(gè)蘋果的熱量，基本比正常一頓午餐或晚餐少500~600大卡，大致符合限能量平衡膳食每天少攝入 500-750 大卡的要求。這就是代餐背后的邏輯。

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