益生元——給人體益生菌提供的“食物”。

益生元不易被人體直接消化和吸收，能夠被腸道內(nèi)有益菌分解及利用，促進有益菌的生長與繁殖。

益生元能通過腸道內(nèi)有益菌的增長，來抑制腸內(nèi)有害菌的繁殖和有毒腐敗物質(zhì)的產(chǎn)生，對人體產(chǎn)生有益影響。

益生元的主要作用：

1、抑制有害菌，促進有益菌生長，改善腸道菌群；

2、促進腸道蠕動，清除腸道垃圾；

3、清腸排毒、潤腸通便、防止和改善便秘；

益生元的適合人群：

功能性便秘、腹瀉

消化不良、腸道菌群失調(diào)者

孕產(chǎn)婦、哺乳期婦女、兒童腸胃不適者

缺鈣、營養(yǎng)不良、偏食、發(fā)育遲緩的兒童

口臭、面無光澤、暗瘡、黑褐斑多者

糖尿病、高血壓、肥胖癥、動脈硬化、齲齒患者。

食用方法：

空腹食用效果更好。可以溫開水沖服，也可放入牛奶、豆?jié){、稀飯等食物中。

食用量：

成人按照20-30公斤體重食用10克，建議早上空腹食用。由于每人體質(zhì)條件不同，具體食用量以排便通暢，糞便松軟為好。

注意事項：

（1）初次食用，益生元會使腸道內(nèi)益生菌大量增殖，可能出現(xiàn)肚子腸鳴、腹脹、排氣增多、排便次數(shù)增加、輕度腹瀉等癥狀。反應(yīng)強烈程度因腸道健康程度而不同，腸道越是不健康，則反應(yīng)越強烈。

（2）約持續(xù)1-3天，腸道內(nèi)有害物質(zhì)和毒素基本清理干凈后，以上現(xiàn)象會逐漸消失。